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    运动实验室内，奥尼尔喘着粗气，瞄了一下篮筐，投出了篮球。

    哐当一声，不出意外的砸框而出。

    “休息一下吧。”不远处，陈宇挥手叫停。

    奥尼尔如蒙大赦，一屁股坐下，抓着对他而言像口服液一样的水杯吨吨吨的猛灌。

    陈宇没理他，抱着胳膊看录像反复回放。

    身边尼尔森和奇普·英格兰德还在讨论着。

    “你们说，假如罚球的时候站远一点儿呢？”奇普·英格兰德想了想道。

    奥尼尔因为手大的缘故，他的罚球姿势像投石机一样把球扔出去，最大的问题是手掌和篮球的贴合度不够，是虚握的，只靠手指，力量掌握度肯定不够好。

    众人先调整的方向是扩大手掌接触面积，可两只手太大，完全包住篮球之后，视野不够好了。

    因此众人又调整了发力方式，把球放高一些，然后用一种甩出去的方式发力。

    结果就是频繁的打板，砸篮筐内沿。

    这说明罚球力量过度了。

    “这倒是一个方向。”尼尔森想了想道。

    反正也没规定一定要贴着罚球线罚，你就是站在罚球区的弧顶罚都没问题。

    “陈，你觉得呢？”尼尔森望向陈宇。

    陈宇摇摇头，道：“其实我觉得，我们还是没有解决最核心的问题。”

    之前奥尼尔的投篮姿势没问题，也是他最熟悉的投篮姿势，靠着这种姿势，在日常训练中，他也能投出八成的命中率。

    问题的关键是到了球场上，他的力量掌握不够好了。

    这是很多内线球员的通病。

    这两天的尝试下来，陈宇觉得单纯的改变投篮姿势，不仅收益没那么大，付出的代价也不小。

    对职业球员而言，改变投篮姿势需要漫长的时间来训练，来适应。

    陈宇更希望找到一种代价小，还见效快的方式。

    “这两天，我一直在观察他的投篮姿势。”其他人用摄像机看，陈宇有的时候则是用全视之眼看，看他双臂，肩膀，乃至于手腕的肌肉动作。

    “我有一些想法，不知道行不行。”

    陈宇走向奥尼尔，示意他起身，然后自己站在了罚球线上。

    “沙克，你有没有注意到一个问题，那就是你罚球的时候，没什么前置动作，一般就是被犯规之后，走上罚球线，哨响，稍微一瞄就直接出手了。

    奥尼尔想了一下，点头同意，然后反问道：“所以呢。”

    “所以你是否可以加一些前置动作，就像基德那样。”陈宇道。

    基德在罚球前会有一个飞吻的动作。

    他的说法是致敬朱玛娜。

    而在联盟里，类似于基德这样，在罚球前加小动作的球员并不少。

    比如杰夫·霍纳塞克，他会在罚球前摸两下脸，用他的话说，是为了擦汗，湿润一下干燥的手心。

    与之形成鲜明对比的是纳什，他会在罚球前舔手指，然后把手掌在鞋底上蹭一蹭，目的是为了保持手掌干燥。

    还有马龙，罚球前一直碎碎念，被人说是在念咒。

    陈宇问过马龙，他其实就是反复的念叨一句话，说“宝贝我需要你”，大概就是给自己一个心理暗示。

    而透过现象看本质，这些稀奇古怪的罚球前小动作，就是为了在罚球前，让身体或者心理尽可能放松。

    那奥尼尔是否可以加一個这样的动作呢。

    “你因为在内线频繁的对抗，肩部肌肉一直紧绷着，所以是不是可以在罚球前，先抖一抖肩膀呢。”

    陈宇拿住球，然后原地抖了抖肩膀做演示。
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